MANFAAT JERUK UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT JERUK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Jeruk merupakan buah yang tentunya sudah tidak asing lagi. Jeruk merupakan buah yang berasal dari asia timur dan juga asia tenggara. Jeruk mempunyai banyak jenis. Antara lain jeruk nipis, jeruk manis, jeruk bali dan banyak yang lainya. Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Buah yang memiliki rasa asam-asam manis ini juga merupakan buah yang banyak di cari-cari porang dan menjadi buah kegemaran banyak orang. Apakah anda tahu Bahwa buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh? Nah di bawah ini penulis akan menyampaikan beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh

Jeruk merpakn buah yang kaya akan serat, vitamin C dan juga antioksidan. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah jeruk dapat berprran penting untuk menjaga kesehatan. Yang antara lain seperti di bawah ini:

  • Pencegah kanker

Kanker merupakan penyakit yang menjadi momok banyak orang. Untuk itu banyak upaya yang dilakukan orang agar tidak terkena penyakit tersebut. Nah apakah anda tahu? Bahwa buah jeruk dapat digunakan sebagai pencegah kanker? Buah jeruk dapat membantu menghindari sel tubuh yang rusak yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal tersebut merupakan hal yang dapat menimbulkan terjadinya kanker. 

  • Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Jeruk memang dikenal banyak orang akan vitamin C nya yang sangat banyak. Oleh sebab itu buah jeruk dapat digunakan untuk menambah kekebalan tubuh. Orang yang lebih sering mengkonsumsi vitamin C akan beresiko rendah tertular penyakit batuk dan flu. 

  • Dapat menurunkan kolesterol

Buah jeruk dapat menjadi penawar bagi orang yang berkolesterol tinggi. Karena buah ini mengandung zat polymethoxylated yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

  • Dapat mengatasi sembelit

Sembelit atau bab tidak lancar merupakan hal yang sangat mengganggu. Sembelit biasanya dialami seseorang yang mengkonsumsi makanan yang rendah serat.  Nah untuk anda yang mengalami sembelit bisa langsung mengkonsumsi buah jeruk. Karena buah jeruk mengandung banyak serat. Yaitu serat larut dan tidak larut yang keduanya sangat membantu memperlancar sistem pencernaan.

  • Menjaga tekanan darah

Ternyata tidak hanya vitamin c saja yang terdapat dalam buah berwarna orange ini. Buah jeruk juga mengandung vitamin B6. Dimana vitamin tersebut dapat membantu tubuh dalam proses produksi HB . dan juga membantu agar tekanan darah dalam tubuh tetap stabil.

  • Dapat membantu memperkuat tulang

Dalam jeruk terdapat banyak vitamin C yang sangat dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen dan juga menjaga kesehatan tulang. Selain itu di dalam buah jeruk juga terdapat vitamin A yang dapat berperan untuk mendukung pertumbuhan tulang dan juga diferensiasi sel.

  • Dapat mendukung diet

Jeruk merupakan buah yang kaya akan nutrisi namun berkalori sangat rendah. Maka dari itu jika kamu sedang menjalani program diet, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Bahkan jeruk dapat membuat pembakaran lemak dan kalori pada tubuh anda semakin efektif.

  • Dapat membantu perkembangan janin

Jeruk merupakan sumber dari banyak vitamin. Untuk itu buah ini sangat baik dikonsumsi bagi orang yang sedang mengandung. Vitamin B6 yang terdapat pada jeruk juga dapat membantu perkembangan otak janin  dan juga mencegah terjadinya cacat tabung.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *