PERLU ANDA KETAHUI BANYAK  MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN

PERLU ANDA KETAHUI BANYAK  MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN

Siapa sih yang tidak tahu buah alpukat? Buah alpukat termasuk buah yang populer di Indonesia. Buah alpukat sebenarnya bukan termasuk buah-buahan lokal. Karena buah ini berasal dari meksiko dan amerika tengah. Atau dikenal dengan suku asli nahua. Meskipun buah ini bukan buah asli dari negara kita. Namun sekarang sudah banyak orang yang membudidayakan buah ini. Buah ini juga merupakan buah yang banyak digemari oleh masyarakat indonesia. Banyak sekali jenis- jenis buah alpukat. Dan yang menjadi favorit banyak orang adalah buah alpukat mentega.

Berbagai Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Buah alpukat memiliki ciri-ciri kulit berwarna hijau tua dan lembut. Bentuk dari buah alpukat ini sangat unik. Sehingga dapat menjadi pembeda yang mencolok dengan buah-buah lainya. Yang menyebabkan buah ini banyak diincar orang adalah karena rasanya yang nikmat. Namun dibalik itu, ternyata buah yang satu ini banyak sekali membawa manfaat untuk orang yang mengkonsumsinya. Terutama untuk kesehatan. Nah di bawah ini akan penulis sampaikan informasi mengenai manfaat alpukat bagi kesehatan:

  • Dapat menjaga kesehatan mata

Apakah anda tahu bahwa mengkonsumsi buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda? Mengapa demikian? Karena di dalam alpukat terdapat lutein dan zeaxanthin dan juga vitamin yang biasanya disebut karotenoid. Dan vitamin-vitamin tersebut merupakan vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata. Juga dapat mengatasi permasalahan yang ada pada mata. Tak hanya itu buah alpukat juga terkenal akan kandungan antioksidan.zat antioksidan (beta karoten) sendiri merupakan zat yang sangat berperan penting untuk menjaga mata agar tidak mengalami degenerasi makula atau penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan. Yang biasanya menyerang seseorang yang telah berusia lanjut.

  • Menjaga kesehatan jantung

Buah alpukat juga dapat membantu anda menjaga kesehatan jantung. Di dalam buah alpukat terdapat kandungan sterol alami atau yang dikenal dengan sebutan beta-sitosterol. Kandungan tersebut sudah terbukti dapat membantu menjaga kolesterol agar stabil. Jika kolesterol stabil maka jantung anda akan sehat. Alpukat juga mengandung kalium yang sangat diperlukan tubuh. Dapat mendukung sistem kerja jantung.

  • Dapat mengurangi resiko terkena kanker

Kanker merupakan penyakit yang berbahaya dan menyebabkan kematian. Untuk itu kita harus berupaya mencegah kanker. Nah buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang dapat membantu menurunkan resiko terkena kanker. Karena di dalam alpukat terdapat asam folat yang  cukup tinggi.  Dan asam folat dapat memberikan perlindungan pada kanker usus besar, serviks, lambung dan juga pancreas.

  • Menjaga kesehatan otak

Di dalam buah alpukat terdapat kandungan vitamin e yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan otak. Karena vitamin e dapat melindungi otak anda dari penyakit lambatnya daya ingat dan kemampuan berpikir seseorang. 

  • Menurunkan berat badan

Banyak orang yang mengeluhkan kelebihan berat badan. Nah untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengganti cemilan anda dengan alpukat. Meskipun alpukat merupakan buah yang mengandung lemak. Namun lemak yang terkandung di dalamnya merupakan lemak baik. Sehingga tidak akan menambah berat badan. Bahkan lemak baik ini dapat membantu anda menurunkan lingkar perut anda. Oleh sebab itu saat sedang menjalankan diet. Anda sangat disarankan memakan buah-buahan. Yang salah satunya adalah alpukat.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *